集结号手机可以注册吗·醒醒吧!这样睡觉让你“越睡越丑”

作者:匿名时间:2020-01-10 14:02:01

集结号手机可以注册吗·醒醒吧!这样睡觉让你“越睡越丑”

集结号手机可以注册吗,常听到身边的人说:今天要早点睡,睡个美容觉;哎呀,最近没睡好,皮肤都变差了;没事的,睡一觉就好了.....仿佛没有什么是睡觉解决不了的事情,大有“一睡解千愁”的气势。

没错,在这个快节奏的世界里,一个好的睡眠无疑是非常重要的,尤其是“美容觉”一说更是备受女性同胞推崇。

那么,何为好的睡眠?美容觉就只是睡得早这么简单吗?有些睡眠误区会导致你越睡越丑,你知道吗?今天,小编就带你来一一了解关于睡眠的秘密。

测一测,看看你的睡眠是否属于“垃圾睡眠”?

“垃圾睡眠”的主要表现

1.入睡超过半小时;

2.经常作噩梦;

3.总睡眠时间不够6小时;

4.夜间觉醒次数超过2次;

5.凌晨容易早醒;

6.早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。

以上症状你超过3项就说明你的睡眠质量不好,这样的睡眠不管你睡多早,都起不到养生健体的作用,需要及时调整。

回想一下,这些睡眠坏习惯你有没有?

●穿内衣(bar)睡觉

天气渐冷,有些女同志为图方便喜欢穿着内衣睡觉,却不知长期的压迫不仅会导致乳房的变形,也有可能导致乳腺肿瘤的出现。

●带妆或者卸妆不彻底睡觉

想象一下,皮肤里的脏东西要代谢出来却被一层厚厚的彩妆给挡住了,不仅如此化妆品还在不断地侵蚀你的肌肤,这样睡一晚下来,你还美得起来吗?

●蒙头睡

小编就是蒙头睡一族,实在是觉得冬天被子里暖和啊。但是整个头部蒙在被子里,接收不到外面氧气的供应,随着棉被中呼出的二氧化碳增多,就很可能出现缺氧头晕的现象,最后损伤到我们的大脑。

●用酒精帮着入睡

有些上班族因为睡不着会尝试喝点酒助眠,酒精对于最初的入睡是有些许帮助的,但是随着身体的分解,它往往会在后半夜损害睡眠质量,使睡眠的整体时间减少,同时对身体也有一定的损害。

真相了,这些睡姿让你越睡越丑!

●蜷成团——弯腰驼背

很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人有舒适安全感,但会给背部和头颈带来压力,时间久了容易造成习惯性驼背。

●趴着睡——脊柱变形

这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱正常的生理弧度悬空得不到固定支撑,可能会引发腰部酸痛甚至歪曲变形。

●双手上举——肩膀僵硬

这种类似“投降”的睡姿在双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间一长就会压迫肩部神经,尤其平时有肩痛症状的人更不能这样睡。

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